Hari Senin semestinya disambut dengan penuh semangat dan sukacita, karena di hari itu, Anda kembali bekerja setelah liburan (weekend). Tapi kenyataannya, hari Senin tak jarang disambut dengan sikap ogah-ogahan. Bayangan setumpuk pekerjaan dan jalanan macet, membuat Senin menjadi hari yang maha berat untuk dilalui.Saking bete-nya dengan hari Senin, tercetuslah istilah 'I hate Monday'. Kalau dituruti, pasti Anda maunya tidak masuk kerja. Padahal seharusnya hari Senin menjadi hari beraktivitas dengan semangat baru.
Menurut psikolog terkenal di Amerika Serikat, Donald Greeley, rasa tidak nyaman itu harus Anda enyahkan agar langkah menjadi lebih ringan saat berangkat KERJA di hari Senin.
Di bawah ini tips mencegah sindroma 'I hate Monday':
Bayangkan Hal-Hal Menyenangkan
Minggu malam saat menjelang tidur, hindari memikirkan setumpuk pekerjaan di hari esok. Tapi bayangkan Anda akan bertemu dengan rekan-rekan yang menyenangkan, apalagi bila ada yang - ehm - Anda taksir. Atau berkhayallah sedikit, kalau di hari Senin Anda akan mendengarkan pengumuman naik gaji. Pokoknya, bayangkan semua hal yang menyenangkan.
Persiapkan Perlengkapan Kerja
Menjelang tidur, siapkan perlengkapan kerja yang diperlukan di hari Senin. Seperti tas, busana kerja, sepatu, dll. Sehingga Anda tidak akan uring-uringan di pagi harinya. Jangan lupa pula menyalakan alarm jam agar bangun lebih awal, disiplinkan diri dengan tidak kembali tidur saat bel berbunyi. Segeralah bangkit dan mandi.Buat Rencana Indah
Buatlah rencana menyenangkan di hari Senin, misalnya makan siang WARTEG favorit, ke toko buku dekat kantor atau sekedar chatting dengan kenalan baru. Isi hari Senin dengan kegiatan menyenangkan dan membangkitkan semangat.Gunakan Busana Cerah
Busana tak hanya memengaruhi penampilan, tapi juga mood. Selain menggunakan busana yang pantas, pilihlah busana yang berwarna cerah karena dapat mengalirkan energi dan semangat baru dalam beraktivitas. Berdandanlah sebaik mungkin serta jangan lupa untuk selalu tersenyum, karena senyum adalah hal kedua terbaik yang bisa dilakukan bibir Anda.Jangan Terlalu Banyak Minum Kopi
Biasanya untuk mengatasi rasa kantuk, Anda akan menenggak kopi bergelas-gelas. Tapi dari hasil penelitian, minum lebih dari tiga gelas kopi sehari malah akan menurunkan energi Anda. Jadi minum lah kopi secara wajar, yaitu satu atau dua gelas sehari hanya untuk menambah energi dan gairah. Jangan lupa juga untuk sarapan yang cukup.Awali Secara Perlahan
Setibanya di TEMPAT KERJA, jangan terburu-buru mengerjakan semua tugas. Tarik nafas dalam-dalam, lalu mulailah dengan tugas yang lebih banyak membutuhkan kreativitas. Berkreasi akan membangkitkan energi dan semangat Anda. Agar tidak jenuh, siasati dengan mendengarkan musik kesukaan Anda. Bila merasa lelah, keluarlah dari ruangan sekitar 10 menit untuk menetralkan otak.Konon, jika Anda berhasil melewati tiga jam pertama di kantor pada hari Senin, maka selanjutnya Anda akan menemukan kegairahan untuk terus bekerja hingga akhir minggu. Ingat, tanpa melewati hari Senin, Anda tidak bisa melewati hari berikutnya. Jadi yakinkan dengan 'I like Monday!'(ali 106.7)
0 Response to "Mengusir Sindrom 'I Hate Monday'"
Post a Comment